हाथ कापने का कारण क्या है? जानिए वजह और आसान उपाय

 

कई बार आपके साथ ऐसा जरूर हुआ होगा की अचानक आपका हाथ हल्का-हल्का कापने लगता है l कभी गिलास पकड़ते समय तो, कभी लिखते समय या फिर मोबाइल चलाते समय l देखिए हल्का कापना आम बात हो सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए l आइये आसान भाषा में समझते है की हाथ कापने के पीछे क्या कारण है l

👉 हाथ कापने के मुख्य कारण

1. कमजोरी या भूख

अगर आपके शरीर में ऊर्जा की कमी हो या लम्बे समय तक कुछ न खाया हो, तो हाथ काँप सकते है l

2. तनाव और घबराहट

बहुत ज्यादा चिंता, डर या मानसिक तनाव की स्थिति में शरीर की नसे तेजी से प्रतिक्रिया देती हैं, जिससे हाथ कापने लगते है l

3. ज्यादा चाय या कॉफी पीना

ज्यादा कैफीन की मात्रा लेने से भी हाथो में कम्पन महसूस हो सकता है l

4. नींद की कमी

अगर आप पूरी नींद नहीं लेते है तो इससे शरीर और दिमाग दोनों थक जाते है, जिसका असर हाथो पर भी दिख सकता है l

5. थॉयरॉइड या अन्य बीमारी

कुछ मामलो में हाथ कापना थॉयरॉइड या तंत्रिका तंत्र से जुडी समस्या का संकेत भी हो सकता है l

👉 क्या करें?

➡ समय पर संतुलित भोजन करें l

➡ पर्याप्त नींद लें (7-8 घंटे) l

➡ चाय-कॉफी पीना कम पिएं l

➡ तनाव कम करने के लिए योग या प्राणायाम करें l

➡ अगर समस्या लम्बे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लें l