आप अक्सर देखते होंगे की तनाव कम करने या स्टाइल के नाम पर लोग Smoking शुरू कर देते है l लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि यह आपके सेहत के साथ क्या कर रही है?
तो सुनो दोस्तों- नहीं, Smoking स्वास्थ्य के लिए बिलकुल भी सही नहीं है l
सिगेरट में मौजूद निकोटिन और जहरीले केमिकल आपके फेफड़ो को कमजोर कर देते है l धीरे-धीरे साँस लेने में दिक्कत होने लगती है l इसके अलावा Smoking से दिल बीमारी, कैंसर और ब्लड प्रेशर का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है l
Smoking सिर्फ पीने वाले को ही नहीं, बल्कि आसपास बैठने वालो को भी नुकसान पहुँचाती है l इसे Passive Smoking कहते है, जो बच्चो और बुजुर्गो के लिए बहुत खतरनाक है l
अब Smoking छोड़ने के आसान उपाय बता रहा हूँ आपको
- धीरे-धीरे मात्रा कम करें
- खाली समय में चुइंगम या सौंफ लें
- रोज 10 मिनट Walk करें
- खुद को Busy रखें
- परिवार का साथ लें
देखो दोस्तों, Smoking कोई आदत नहीं है, बल्कि एक धीमा जहर है l अगर आज आप इसे छोड़ेंगे तो कल की ज़िन्दगी बेहतर होगी l