ऐसा कई बार आपके साथ होता होगा की आप सुबह उठे और ऐसे लगे जैसे शरीर में जान ही नहीं है l लेकिन हम इसे अक्सर ही नजरअंदाज कर देते है l असल में में यह शरीर के शुरुआती संकेत होते है की अंदर से कुछ ठीक नहीं चल रहा है l अगर रोज सुबह आपको नीचे दिए गए लक्षण दिखे, तो आप सावधान हो जाइये l
1. सुबह उठते ही बहुत थकान महसूस होना
अगर आपको पूरी नींद लेने के बाद भी शरीर भारी लगे, तो ये कमजोरी या विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है l
2. मुँह सूखा या सिर का भारी लगना
ये डिहाइड्रेशन या ब्लड प्रेशर की वजह से हो सकता है l
3. हाथ-पैर सुस्त लगना
यह बताता है कि आपके शरीर को सही पोषण नहीं मिल रहा है l
4. आसान घरेलु उपाय
- सुबह जब आप उठे तो एक गिलास गुनगुना पानी पिएं
- 4 भीगे हुए बादाम खाएं
- रोज थोड़ा सा चले, ये जरुरी है
- बाहर का खाना कम करें
- फल और हरी सब्जिया बढ़ाये खाने में
कुल मिलाकर शरीर आपको पहले संकेत देता है, बाद में बीमारी आती है l इसलिए इन छोटे लक्षणों को नजरअंदाज न करें l