आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग शरीर में कमजोरी और थकान महसूस करते है, लेकिन अक्सर इसका असली कारण समझ नहीं पाते l कई बार ये समस्या खून की कमी (एनीमिया) के कारण होती है l अगर समय रहते इसके संकेत पहचान लिया जाए, तो बड़ी समस्या से बचा जा सकता है l आइये जानते है ऐसे 7 संकेत जो हमें बताते है कि आपके शरीर में खून की कमी हो सकती है l
1. हमेशा थकान महसूस होना
अगर बिना ज्यादा काम किये भी शरीर थका-थका लगे, तो यह खून की कमी का संकेत हो सकता है l
2. चक्कर आना
बार-बार चक्कर आना या कमजोरी महसूस होना भी इसका एक आम लक्षण हैं l
3. चेहरे का पीला पड़ना
अगर आपका चेहरा और त्वचा पीली दिखाई दे रही है, तो यह खून की कमी की ओर इशारा करता है l
4. सांस फूलना
थोड़ा-सा काम करने पर भी सांस फूलने लगे, तो इसे नजरअंदाज न करें l
5. दिल की धङकन तेज होना
कभी-कभी बिना वजह दिल तेजी से धङकने लगता है, जो खून की कमी का संकेत हो सकता है l
6. हाथ-पैर ठन्डे रहना
अगर आपके हाथ और पैर हमेशा ठन्डे रहते है, तो यह भी एक कारण हो सकता है l
7. बाल झड़ना
अत्यधिक बाल झड़ना भी शरीर में पोषण और खून की कमी का संकेत हो सकता है l
👉 फिर करें क्या?
- आयरन से भरपूर भोजन खाएं (हरी सब्जियां, गुड़, चना)
- विटामिन C युक्त फल खाएं
- पर्याप्त पानी पिएं
- जरुरत हो तो डॉक्टर से जांच कराएं l