बुखार होना कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर का एक संकेत है कि अंदर से कुछ गड़बड़ है, मौसम बदलने, वायरल इन्फेक्शन, थकान, कमजोरी या इम्युनिटी कम होने की वजह से बुखार आ सकता है, हल्का बुखार अक्सर घरेलु उपायों के और सही खान पान से ठीक हो जाता है, अगर बुखार ज्यादा या लम्बे समय तक रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना जरुरी होता है l इस लेख में हम जानेंगे बुखार ठीक करने के असरदार घरेलु उपाय और बुखार में क्या खाना चाहिए ताकि शरीर जल्दी स्वस्थ हो सके l
H2. बुखार होने के सामान्य कारण
- वायरल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन होना l
- मौसम में अचानक बदलाव होना I
- ज्यादा थकान या नींद की कमी होना I
- शरीर में पानी की कमी होना l
- कमजोर इम्युनिटी l
H2.बुखार ठीक करने के असरदार घरेलु उपाय
H3. गुनगुने पानी से स्पंज करना
अगर बुखार ज्यादा है, तो शरीर को गुनगुने पानी से पोछना (स्पंज) करना बहुत फायदेमंद होता है, इससे शरीर का तापमान धीरे-धीरे कम होता है l
H3. तुलसी का काढ़ा
कैसे बनाये इसे :
- 10-12 तुलसी के पत्ते
- 1 कप पानी
- थोड़ा सा अदरक उबालकर गुनगुना पानी पिए I दिन में दो बार लेने से बुखार में आराम मिलता है l
H3. अदरक और शहद
अदरक शरीर का सूजन कम करता है, और शहद इम्युनिटी बढ़ाता है l अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार ले l
H3. धनिया का पानी
धनिया शरीर को ठंडक देता है, और बुखार में कमजोरी कम करता है l एक चम्मच धनिया को पानी में उबालकर छान लें और गुनगुना पिए l
H3. भरपूर आराम और नीद
बुखार में शरीर को आराम की सबसे ज्यादा जरुरत होती है, ज्यादा काम करने से बुखार बढ़ सकता है, इसलिए पूरी नींद ले और खुद को रिलैक्स रखे ⵏ
H4. बुखार में क्या खाना चाहिए
H5. हल्का और सुपाच्य भोजन
बुखार में भारी खाना पचता नहीं है तो ये हल्का भोजन का सेवन करे
- मुंग दाल
- खिचड़ी
- सादा चावल
- हल्की सब्जी
H5. सुप और दलिया
सब्जी का सूप, दाल का सूप या दलिया शरीर को ऊर्जा देता है और पचाने में आसान होता है l
H5. फल जरूर खाये
सब्जी शरीर को जरूर विटामिन और मिनरल देते है
- सेव
- पपीता
- संतरा
- अनार
ये फल इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है l
H5. ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ
बुखार में शरीर जल्दी डीहाइड्रेट हो जाता है तो पीजिये गुनगुना पानी, नारियल पानी, नीबू पानी| (थोड़ा नमक और शहद डालकर) और ORS l
H5.हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले हल्दी वाला गुनगुना दूध पीने से शरीर अंदर से मजबूत होता है, और रिकवरी जल्दी होती है l
H6. बुखार में क्या नहीं खाना चाहिए
- तला भुना खाना
- ज्यादा मसालेदार भोजन न खाये
- ठंडी चीज़े (आइसक्रीम, ठंडा पानी)
- बाहर का जंक फ़ूड न खाये I