मशरूम पुरे भारत में बड़े शौक से खाया जाता है, लेकिन कई लोगो के मन में ये सवाल रहता है की क्या मशरूम खाना सही भी है या नहीं?
मशरूम में आपको प्रोटीन, फाइबर, विटामिन B और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है l यह आपके वजन कंट्रोल करने में आपकी मदद करता है l और आपके इम्युनिटी को भी बढ़ाता है l जो लोग नॉनवेज नहीं खाते है उनलोगो का बहुत फेवरेट होती है मशरूम l
लेकिन हर चीज़ की तरह मशरूम भी सिमित मात्रा में खानी चाहिए l ज्यादा मशरूम खाने से कुछ लोगो को गैस, पेट दर्द या एलर्जी हो सकती है l साथ ही हमेशा बाजार का साफ़ और ताजा मशरूम ही लें- जंगली मशरूम कभी भी न खाएं l
👉 सही तरीका खाने का
- हफ्ते में 2-3 बार काफी है
- अच्छे से पकाकर खाएं
- खाली पेट न खाएं
- सब्जी या दाल के साथ मिलाकर लें