1. सत्तू
सत्तू बहुत ताकत देने वाला भोजन है l इसमें प्रोटीन और फाइबर होते है जो हमारे शरीर को ऊर्जा देते है l गर्मियों में सत्तू का सरबत पीना भी फायदेमंद होता है l
2. अंकुरित मूंग
अंकुरित मूंग में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते है l इसे सुबह खाने से शरीर की कमजोरी कम होती है l
3. तिल
तिल में आयरन, कैल्शियम और हेल्दी फैट होते है l यह शरीर को ताकत देने और खून बढ़ाने में मदद करता है l
4. मखाना
मखाना हल्का लेकिन बहुत पौष्टिक होता है l इसमें प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो शरीर को ऊर्जा देता है l
5. गुड़ और चना
गुड़ और चना साथ में खाने से शरीर को आयरन और प्रोटीन मिलता है, जिससे कमजोरी कम हो सकती है l
6. शकरकंद
शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट और विटामिन होते है जो शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देते है l
7. मुनक्का
मुनक्का शरीर में खून बढ़ाने और कमजोरी दूर करने में मदद करता है l